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水分摂取量

今日は水分取りすぎた感じです
朝250ml 昼500ml 250ml×2 夜500ml 計1.75L
なんか仕事中喉がかわくー。

気になったので調べてみました

成人が1日あたり必要とする水分量は、体重1kgあたり50ml

水分の摂取方法は3つあります。
 1.体内で代謝により生成される水分(約0.5L)
 2.食事により吸収される水分(約1.2L)
 3.直接口から摂取する水分

体重が70kgの成人の1日に必要な最低水分摂取量を計算すると以下の様になります。
 =3.5L-0.5L-1.2L
 =1.8L

だったらそんなに多くないのかなw
他の人がどれくらい飲んでるか分からないので なんとも言えません!

直接口から摂取する水分は 1.8L ということになります。
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